Cơ thể được tạo ra để chuyển động. Khi vận động đều đặn, các khớp và cơ bắp trở nên linh hoạt hơn. Những chuyển động nhỏ mỗi ngày giúp cơ thể không bị cứng nhắc.
Các hoạt động nhẹ như đi bộ, kéo giãn cơ hay tập thể dục tại chỗ giúp duy trì sự mềm mại tự nhiên. Chúng dễ thực hiện và không cần không gian lớn.
Khi cơ thể linh hoạt, các hoạt động thường ngày như cúi xuống, đứng lên hay di chuyển trở nên nhẹ nhàng hơn. Điều này giúp sinh hoạt trở nên thoải mái.
Vận động không cần kéo dài hàng giờ. Chỉ vài phút mỗi ngày cũng đủ để cơ thể được “đánh thức” và duy trì nhịp chuyển động.
Thể thao nhẹ nhàng nhưng đều đặn giúp cơ thể giữ được sự linh hoạt lâu dài. Đây là nền tảng cho cuộc sống năng động và dễ chịu.